1. 走樓梯的時(shí)候踮起腳尖

　　對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，他們抱怨最多的就是沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥了。其實(shí)這就錯(cuò)了。因?yàn)檫@些上班族在公司里很少是走樓梯上班的，更多的是坐電梯。而樓梯就是一個(gè)很好的減肥方式。這些上班族可以每天提早10分鐘到公司，并且走樓梯上樓。在爬樓梯的同時(shí)，要注意的小竅門就是每走一臺(tái)階要稍微踮起腳尖，這可以拉伸小腿的肌肉，可以長(zhǎng)期下來(lái)可以達(dá)到瘦身的效果。

　　2. 做公交也可以踮腳

　　如果上班族還是抱怨沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的話，那么接下來(lái)我們就來(lái)告訴你們一個(gè)小竅門。上班族每天上下班更多的都是在公交或者地鐵上，而這就是一個(gè)比較好的減肥時(shí)間。因?yàn)楣卉嚿系娜吮容^多，因此在站立的時(shí)候其實(shí)就已經(jīng)在消耗我們體內(nèi)的熱量了。而且如果在站立的同時(shí)能夠提起腳尖那么效果會(huì)更好，可以使我們的腿部線條更加好看。這也是比較適合上班族的一種方式。
 

　　減肥達(dá)人2019年減肥夏令營(yíng)正式開(kāi)營(yíng)，即日起至八月31號(hào)，長(zhǎng)沙、武漢、成都、鄭州、西安、青島、上海營(yíng)地前20位報(bào)名減肥夏令營(yíng)30天以上周期即可享受原價(jià)優(yōu)惠1000元活動(dòng)，深圳、北京、杭州、三亞營(yíng)地前20位報(bào)名30天以上周期即可享受原價(jià)優(yōu)惠500元活動(dòng)。名額有限，先到先得。