古人言“女為悅己者容”，無論是春夏秋冬，女性們都希望穿上漂亮的衣服，畫著美麗的妝容出現(xiàn)在眾人面前。然而許多女生都因為自己的身材而無法穿上心儀的衣服，只能對著櫥窗里的服飾望眼欲穿。因此，越來越多的人們將目光放在了減肥訓(xùn)練營身上，希望她們能幫助自己擺脫身上多余的脂肪。而單論早餐，他們早就指出了普通大眾存在的一些問題，并提出了自己的建議。

　　1.你的早餐吃對了嗎

　　經(jīng)過調(diào)查，當(dāng)今新時代女性的早餐偏向于不吃或面包加牛奶。首先強調(diào)的是，不吃早餐不利于身體的生長發(fā)育，容易患有胃腸道疾病，甚至?xí)斐晌附Y(jié)石的嚴重后果。其次，相信許多人都明白全麥面包富含各種維生素、礦物質(zhì)，不僅利于健康，還有減肥效果。但是卻在判斷什么是全麥面包上過于馬虎大意，僅僅認為商店所販賣的褐色面包就是全麥面包。其實不然，商店的褐色面包往往是添加了色素，并不是真正的全麥面包，只有正規(guī)商店的成分標(biāo)識上注明的面包才是全麥面包。

　　2.你的早餐還能吃什么

　　除了由粗糧制成的全麥面包，高纖麥片和低至鮮乳也是個不錯的選擇。這些食物除了滿足身體正常的能量需要外，可以促進排便，緩解腸道壓力的同時不容易積累脂肪。當(dāng)然，你還可以選擇煮一些雜糧粥配上少量蔬菜;可以磨一碗豆?jié){加上一個雞蛋。長此以往，你會發(fā)現(xiàn)自己逐漸減重的同時依舊有著良好的體魄

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