1.減重簡(jiǎn)單，保持身材很難

　　對(duì)于胖的人來說，最開心的事就是看著體重秤上的數(shù)字不斷變小，而這個(gè)變小的過程就是減重。事實(shí)上，在運(yùn)動(dòng)科學(xué)高度發(fā)達(dá)的今天，減重已經(jīng)不是難題，通過一些特定的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，你會(huì)輕松實(shí)現(xiàn)體重的下降。但是，要保持瘦下來后的身材就難了。原因在于短時(shí)間的體重下降主要是由于身體水分的流失，脂肪的消耗只是少數(shù)。所以，只要稍不注意，體重反彈會(huì)很快。并且，在短時(shí)間內(nèi)消耗掉脂肪后，身體為了維持能量?jī)?chǔ)備會(huì)進(jìn)一步加速脂肪的儲(chǔ)備，而這對(duì)減重來說是十分不利的。
 

　　2.持續(xù)瘦身，唯有堅(jiān)持不懈

　　了解了保持身材的難處，我們就必須進(jìn)行針對(duì)性的措施，否則之前的辛苦訓(xùn)練的結(jié)果就白費(fèi)了。那怎樣做呢?答案很簡(jiǎn)單——堅(jiān)持不懈!要防止身體的體重的反彈，就必須給予身體持續(xù)的刺激，讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。這樣，經(jīng)過一段時(shí)間的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，你的身體就會(huì)將運(yùn)動(dòng)消耗脂肪的行為視為正?，F(xiàn)象，認(rèn)為當(dāng)前的身體脂肪含量是合適的，也就不會(huì)幫你囤積脂肪了。這時(shí)，堅(jiān)持不懈帶來的效果也就顯而易見了!