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胖女星壞示范！早餐吃香蕉 半月狂減7公斤 |
2013-01-29 14:20 |
Q早餐吃香蕉配開水，真的有減肥功效嗎？
A 香蕉減肥法之所以會(huì)流行，乃是因?yàn)槿毡倦娨暪景才拍撑峙敲刻煸缟现怀韵憬�，午、晚餐正常吃飯，且禁吃宵夜。這種「香蕉減肥法」實(shí)行一個(gè)半月之后，她足足減掉了7公斤，觀眾看到胖了數(shù)10年的女星在短時(shí)間內(nèi)減肥成功，紛紛效法，使日本超市的香蕉銷售量大增，價(jià)格也連番上漲。
香蕉減肥法當(dāng)然可能減肥，因?yàn)橄憬?00公克僅約熱量90大卡，此外推薦此法的專家強(qiáng)調(diào)香蕉中富含「色氨酸」（tryptophane），是可增加飽足感的化學(xué)物質(zhì)「血清素」（serotonin）的前驅(qū)物質(zhì)，但減肥成功的原因，不吃宵夜可能占更重要角色。
另外要注意的是，香蕉屬於「高升糖指數(shù)」水果，所謂高升糖指數(shù)，意即吃完這種食物之后，血糖便會(huì)快速上升，之后又迅速降低，很快就會(huì)又餓了。因此，如果以香蕉當(dāng)早餐，恐怕不是很快就餓得受不了，就是午餐因?yàn)轲I得發(fā)慌，食欲就會(huì)特別好，而吃得更多，反而容易變胖。因此這種方法，并不值得推薦。
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