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蘋(píng)果瘦身法運(yùn)用不當(dāng) 易引起腹痛、腹瀉 |
2013-01-29 14:21 |
飲食減肥法／蘋(píng)果瘦身法
連續(xù)三天只吃蘋(píng)果和喝礦泉水，其他食物一概不吃，就是所謂的「蘋(píng)果瘦身法」。蘋(píng)果含有大量食物纖維，具備幫助消除宿便的功能，而且，當(dāng)中的鉀質(zhì)具利尿作用，可讓體內(nèi)殘餘廢物，隨著尿液排出體外。
但是，想用「蘋(píng)果瘦身法」來(lái)減肥的人必須注意，一個(gè)蘋(píng)果大約有100千卡的熱量，雖然三天內(nèi)可無(wú)限制地吃蘋(píng)果，不過(guò)一般人每次最多只吃得下2至3個(gè)。
使用「蘋(píng)果瘦身法」減肥之后的三天內(nèi)，切忌食用一般正常食物，只能選擇吃清粥等較易消化的清淡食物，因?yàn)槟c胃在過(guò)度飢餓后，消化功能尚未完全恢復(fù)，冒然攝食將會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，如腹痛、腹瀉等。
歷史悠久的半斷食瘦身法，但絕不可長(zhǎng)期使用，以免營(yíng)養(yǎng)不良，而飢餓感仍是這種方法的最大挑戰(zhàn)。
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