減肥對于女性來說是很熱門的話題，因?yàn)榕远际菒勖赖�，都想讓自己的身材變得更好、更完美，為了可以在夏季減肥我們可以來看看夏季健康減肥食譜，為減肥做幫助。
1、銀紅棗蓮子羹耳
食材：銀耳、紅棗、蓮子、冰糖。
具體做法：先取適量的銀耳浸泡半個(gè)小時(shí)后，切成片，然后把洗干凈的紅棗、蓮子一起放入砂鍋中，加入適量的水用小火燉兩個(gè)小時(shí)后，放入適量的冰糖，等到冰糖融化后就可以出鍋了。
2、辣椒毛豆炒雙菇
食材：香菇、雞腿菇、毛豆、紅綠辣椒、生粉、鹽、雞精。
具體做法：先把上面的材料洗干凈，把香菇和辣椒都切成塊，把雞腿菇切成片，然后在鍋中加入適量的油，再放入辣椒和鹽，快速炒一會(huì)撈出，再放入毛豆和鹽，炒一會(huì)后加入適量的水，燜2分鐘后撈出，在重新倒入油放入雞腿菇、香菇、鹽，炒一會(huì)后加適量的水，燜2分鐘，再加入辣椒毛豆一起炒一下后，放入適量的雞精，再用濕粉勾芡，炒一會(huì)就可以出鍋了。
3、冬菇豆腐湯
食材：冬菇、黑木耳、金針菇、嫩豆腐、黃瓜、鹽、香油。
具體做法：先把黑木耳、冬菇浸泡后洗干凈，把豆腐切成片，把金針菇切去尾端后洗干凈，再把黃瓜洗干凈后切成片，先把豆腐放入鍋中煮一會(huì)后，再加入冬菇、黑木耳、金針菇和鹽稍微煮一會(huì)，在出鍋前在湯中加入幾片黃瓜，在淋上幾滴黃油就可以了。
這就是早安中國減肥訓(xùn)練營的三款夏季健康減肥食譜，為了可以在夏季快速減肥，那就需要健康減肥食譜來幫助你。
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