說(shuō)起減肥，很多人首先想到的就是節(jié)食減肥，其實(shí)節(jié)食減肥是最不健康的減肥方法，只要我們安排好每天攝取的營(yíng)養(yǎng)，打造屬于自己的健康減肥食譜就能有好的效果，接下來(lái)魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)帶你了解一下健康減肥食譜大全。
健康減肥食譜一：
早餐：全麥面包兩片、一個(gè)煮雞蛋、一碗豆?jié){
午餐：半碗米飯、皮蛋拌豆腐、腐乳空心菜、醋烹綠豆芽。
晚餐：紅豆粥一小碗、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜、素炒西胡蘆。
健康減肥食譜二：
早餐：半個(gè)饅頭、醬豆腐、蒸蛋羹。
午餐：米飯半碗、清蒸魚、涼拌西蘭花、青椒冬筍丁。
晚餐：小米粥一碗、麻婆豆腐、涼拌青筍。
健康減肥食譜三：
早餐：1個(gè)荷包蛋、一杯牛奶、一個(gè)蒸糯玉米。
午餐：西紅柿牛肉面、涼拌海帶胡蘿卜絲。
晚餐：一塊烤甘薯、豆苗魚丸湯、素炒絲瓜。
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