1.原地踏步走是最簡單的熱身運動

　　一般在我們做一項運動之前，如果周圍沒有適合讓你做熱身運動的東西，你就可以選擇原地踏步走，因為它是最簡單的熱身運動，無論你在任何地方，做什么運動，他都是一個不二選擇，而且在原地踏步走的同時，你還可以做一些其他的事情，比如說聽下音樂放松一下心情，以方便你接下來的運動，而且，原地踏步走會讓你看起來很專業(yè)，像是一個經(jīng)常運動的人，熱身運動簡單，又能減肥，多好啊。



 

　　2.胸部和肩部也是好的容易熱身的部位

　　一般來說呢，胸部熱身可以通過轉(zhuǎn)身來完成，就站在原位讓自己的身體轉(zhuǎn)動幾下，盡量讓胸部熱起來，肩部可以通過繞圈來完成，很方便，把胳膊舉起來，順時針逆時針的旋轉(zhuǎn)，既簡單，又能達到迅速熱身的效果。

　　身體熱起來了，運動的時候就都是燃燒脂肪了，既不用擔心自己做了那么多的運動沒有達到效果，又不會讓自己覺的很累，因為給大家推薦的，都是一些簡單又有效的方法，所以，大家要認真記得哦!