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當(dāng)大家說起模特的身材，我想大家都很喜歡，都很羨慕，而且想擁有。很多人認(rèn)為模特的身材都是天生的，其實(shí)并不然，有很大一部分都是后天練出來的。大多數(shù)模特為了保持自己的身材，會(huì)經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，使身體保持在最完美的狀態(tài)。很多妹子羨慕模特的身材，但是自己又不敢鍛煉，因?yàn)樗齻兣洛憻捄螅瑩碛邢衲猩粯拥募∪?，腹肌。我想這是妹子們都忍受不了的一件事情吧?其實(shí)你如果合理的運(yùn)動(dòng)和在運(yùn)動(dòng)后做一些恢復(fù)運(yùn)動(dòng)就完全可以避免這種困擾。其實(shí)減肥訓(xùn)練營中就有許多女生。
1.可以選擇一些輕運(yùn)動(dòng)
你可以做那些不是太重的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽就不錯(cuò)，即可以減少身體上的贅肉，又可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)、柔軟性，最主要的是可以不用擔(dān)心身體上出現(xiàn)肌肉這個(gè)最擔(dān)心的問題。如果妹子們想保持身材，輕運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的選擇。
2.做好重運(yùn)動(dòng)之后的恢復(fù)動(dòng)作
當(dāng)然你也可以做那些比較重的運(yùn)動(dòng)，但在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后你不要立馬停止運(yùn)動(dòng)，你要做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣你就可以避免變成肌肉女的問題了。拉伸運(yùn)動(dòng)有很多種，大家可以選擇一些適合自己的，每天做上幾遍，但要認(rèn)真，動(dòng)作要做到位，這樣就可以了。大家也可以做一下按摩，最后全身都做。在空閑時(shí)間，比如晚上看電視的時(shí)候自己按摩按摩、睡前捏捏腿了，這些都可以。雖然很簡(jiǎn)單，但不要忘記喲，它的作用可是很大的。最后，祝愿妹子們?cè)缛論碛心Ч砩聿摹?/span>
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