每個朋友針對流汗運動和不流汗運動的觀點都是不一樣的，有的朋友不喜歡流汗就更偏向于在水中進行運動，有的朋友喜歡汗流如雨的感覺就喜歡在更加干旱的環(huán)境更加炎熱的環(huán)境當(dāng)中進行，他們表示無論是流汗的運動還是不流汗的運動都是很好的，下面就跟減肥訓(xùn)練營一起來看看流汗運動和不流汗運動都有哪些吧。

　　1.游泳是不錯的不流汗選擇

　　游泳也是不錯的選擇，既然是夏天，大家都不愿意很出汗，那么選擇游泳絕對是您最好的選擇，因為目前各個城市都有自己的游泳池，大家都可以到游泳池只花費十塊錢到二十塊錢就能進行很好的運動，并且游泳池的環(huán)境會更加的涼爽，不會讓大家出汗過分的厲害，但是要注意的是在游泳的過程當(dāng)中一定要選擇大距離的游泳項目至少一千米以上哦。

　　2.流汗選擇也不錯

　　在運動減肥的過程當(dāng)中相信每個人都會流汗，流汗排出來的都是身體的廢物會讓您的皮膚更加的美觀身材更加的緊致，這樣才是您最好的選擇?？茖W(xué)研究證明，只要達到七千七百卡路里的消耗，就可以每天輕松瘦身，那么七千七百卡路里究竟意味著多少的運動量呢，就拿在跑步機上用七公里每小時的速度跑步一小時的程度來說您大概可以消耗七百卡路里左右的熱量，也就是說您每跑步十一小時就可以瘦身一公斤，長此以往，就可以根據(jù)您的實際需求進行瘦身啦。