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對于著急著想要減肥的人來說，一些關(guān)于運(yùn)動的相關(guān)知識是不能不了解的，多學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗(yàn)，在自己減肥的道路上能夠少走很多彎路，盡快的達(dá)到自己的目的和目標(biāo)，完成人生的夢想，達(dá)到減肥瘦身的目的，那么一天當(dāng)中，有沒有什么時間段是最適合運(yùn)動瘦身的呢?
1.一天最佳的運(yùn)動時間是最適合自己的時間
一天最佳的運(yùn)動時間是最適合自己的時間，還沒有科學(xué)的研究表明，一天中有一段時間段是最適合運(yùn)動的時間，能夠起到運(yùn)動減肥的最佳效果，沒有可靠的證據(jù)表明那一段時間是最消耗卡路里的時間段。最適合自己的就是最佳的時間段。
2.生物的規(guī)律性的決定性作用
生物的規(guī)律性的決定性作用，身體中的生物鐘決定了一個人生活運(yùn)動的規(guī)律，是個夜貓子，還是一個早起的鳥兒，改變一個人的生物習(xí)慣是很困難的，這些規(guī)律決定一個人的各種功能，比如說激素水平，心率等等，因此，運(yùn)動的時間結(jié)合生物鐘將有事半功倍的效果。
3.集合生活的狀況家庭狀態(tài)
集合生活的狀況家庭狀態(tài)，結(jié)合多種因素就能選擇適合自己的運(yùn)動時間了，最好的運(yùn)動時間，要根據(jù)個人的生活規(guī)律，飲食情況而定。
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