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每個人都有自己獨特的生活方式，很多人由于不良的生活習(xí)慣使得自己的身體狀態(tài)逐漸下降，尤其是在身體體型和體重這個方面，很多人都在中年之后變得逐漸肥胖起來。肥胖對于大多數(shù)中年人來說是非常棘手的一個身體問題，特別是在一些長期不進行戶外勞動的人群中，長期肥胖會導(dǎo)致身體的狀態(tài)逐步下降，這樣壽命長短也就會受到直接的影響。
1.運動形式的價值體現(xiàn)所在
每個運動減肥者都應(yīng)該安排好自己的運動計劃，在很多運動形式中選擇一到兩個比較適合自己的減肥方式，是非常重要的，加上飲食上的安排，這樣才能使得減肥的效果達到最佳。對于飲食上的安排，實際上需要注意的是高熱量的物質(zhì)的食用，很多人都比較喜歡吃一些高蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，這種食物對于肥胖的形成是有直接促進的作用的。
2.游泳更適合減肥中的減脂
對于很多人來說，減肥的主要目的是為了減脂，而脂肪的主要形成形式是以熱量長期堆積在體內(nèi)，然后使得脂肪在體內(nèi)大量的堆積而導(dǎo)致的。游泳對于減肥來說，能夠起到很大一部分的減脂的效果，在國外長期從事游泳事業(yè)或者經(jīng)常進行游泳鍛煉的人，身材絕對是一級棒的。
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