1.吃這些“苦”，總會苦盡甘來

　　有科學(xué)研究表明，在減肥過程中，多吃一些苦苦的食物，大有助于減肥事業(yè)的成功。而且不會損害身體，又能對身體起到很好的維護(hù)作用，一趟肥減下去，贅肉不見了，身體還更加健康了。喝純純的，不加糖和奶的咖啡，這樣的咖啡對減肥簡直就是神助攻，咖啡中的咖啡堿可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，在喝完咖啡之后的半個小時，進(jìn)行適量的運(yùn)動，可以幫助體內(nèi)的脂肪酸變成熱能轉(zhuǎn)移出去。苦瓜一直是很多避之不及的食物，雖然它味很苦，但卻是你減肥路上不能少的食物，不要試圖將苦味去掉，去掉之后，苦瓜的減肥效果哦也就大打折扣了。

　　2.吃點有點苦的食物，減有效果的肥

　　其實有些水果或者食物只是有點苦，并不是讓人無法忍受，如果覺得苦瓜實在不能接受，不妨嘗嘗這些有點苦的食物吧。柚子，有點微苦的水果，它的減肥效果就不用多說了，柚子可以刺激糖的代謝。像生菜，萵苣葉都是有點苦的蔬菜，而且它們還能飽腹，可以減少你的適量，帶走你的脂肪。為了減肥，這些你必須得吃。
 

　　減肥達(dá)人2019年減肥夏令營正式開營，即日起至八月31號，長沙、武漢、成都、鄭州、西安、青島、上海營地前20位報名減肥夏令營30天以上周期即可享受原價優(yōu)惠1000元活動，深圳、北京、杭州、三亞營地前20位報名30天以上周期即可享受原價優(yōu)惠500元活動。名額有限，先到先得。