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總是羨慕別人的好身材?總是嫌棄自己的肥胖?總是覺得特別不公平?那是不是要先反思一下自己?別人吃著搭配均衡的營養(yǎng)餐食時(shí)，說不定你正吃著高熱量的零食和奶茶;他們正在晨跑或者夜跑時(shí)，你說不定正在睡懶覺或者抱著薯片看電視。既然看到了結(jié)果就要從結(jié)果出發(fā)，尋找造成這種結(jié)果的原因，不要覺得運(yùn)動(dòng)減肥這種行為不可思議，只不過你覺得看電視比減肥更有意義而已，既然想要減肥，那么減肥運(yùn)動(dòng)就應(yīng)該從這一秒開始。
1.選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)
既然我們要借助運(yùn)動(dòng)來減肥，那么選擇的這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最好要是我們本身所喜愛的。每天堅(jiān)持一項(xiàng)我們所喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，享受運(yùn)動(dòng)過程中帶來的快樂，這樣的減肥過程是非常愉悅的，也會(huì)有堅(jiān)持下去的動(dòng)力。其次這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的形式必須是我們?nèi)菀讓?shí)施的，比如學(xué)生族選擇跑步就很方便進(jìn)行，學(xué)校體育館有條件也可以選擇游泳，選擇騎馬就是比較不合理，場(chǎng)地受限制。我們還要根據(jù)自身的身體情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥活動(dòng)。
2.明白運(yùn)動(dòng)減肥的意義所在
或許也會(huì)有這樣的人：覺得個(gè)人的快樂最重要，喜歡吃什么吃什么，不喜歡運(yùn)動(dòng)就不去運(yùn)動(dòng)，自己開心就好，也不在意別人的看法。首先這種心態(tài)還是有可取之處的，積極。但是運(yùn)動(dòng)減肥的意義不光是為了讓自己好看，更重要的是能擁有一個(gè)健康的身體。肥胖對(duì)我們的身體是極為不利的，而運(yùn)動(dòng)會(huì)改善我們器官、組織的狀態(tài)，改善內(nèi)分泌失調(diào)的情況，人的精神也會(huì)越來越好。
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