1.跑步要面朝前方

　　有很多的人都在跑步的時候低著頭，這樣當然不是很好的一個做法了。正確的跑步的姿勢是應該抬頭挺胸的向前跑，因為研究表明，如果說在跑步的時候可以使得自己直起身子大，那么人體內(nèi)部的消耗量會更大，所以說面朝前方進行跑步會使得人們的消耗量更大。

　　2.打開自己的胸膛

　　跑步的時候不需要使得自己整個身子都縮在一起，而是應該將自己的胸膛打開，這樣的話那么跑步才會真正的感受到勞累，并且使得而自己上半身也產(chǎn)生很好地消耗的效果。這種跑步的姿勢是必要的一種選擇。

　　3.擺動自己的雙臂

　　其實雙臂在擺動的過程中會使得自己的胳膊的消耗量更大。持續(xù)的進行擺臂的話，那么身體是會得到有效的減肥，尤其是在隔壁這個部位，很多的肥肉都會因此被消耗。所以說在進行跑步減肥的時候明確標準的跑步的姿勢是至關重要的事情。
 

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