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想要減肥的人士都應(yīng)該了解過什么時候減肥才是好的吧，在恰當(dāng)?shù)臅r間段去進行鍛煉，才能達到一個更好的效果，想要自己的減肥效果好就要對這個時間段進行了解，在不同的時間段的鍛煉效果都是不同的，因為人在不同的時間段的新陳代謝都是不同的，所以，知道哪個時間段是運動的時間是很重要的，沒有人會愿意在不恰當(dāng)?shù)臅r間段去花一倍兩倍的時間去鍛煉自己，讓自己有一個很疲勞的身心，所以，下面我們就來看看減肥訓(xùn)練營是怎么說關(guān)于這個運動減肥的時間段的吧。
1.早上減肥時間段
很多人選擇運動都會選擇在早上，他們認為早上的空氣清新對自己的身體也有好處，在這個時候進行鍛煉是至好的時候，既能鍛煉又可以進行對身體的喚醒，但是早上鍛煉對于有一些人來說反而是不利的，一大早的進行鍛煉，會讓人在上午沒有精神，讓人昏昏欲睡的情況存在，所以說，選擇早上跑步的一定要根據(jù)自己的情況來進行運動。
2.傍晚減肥時間段
下班之后，也有時間了，很多人會選擇在這個時間段進行運動，6點-8點是人至好的運動時間，在這個時間段進行對身體的一個鍛煉是不錯的選擇，當(dāng)然在鍛煉之前一定不能吃太多的東西，不然就會造成在運動過程中的傷害，當(dāng)然在運動過程中一定要注意補充水分。
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