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作為一個喝水都能胖的人，我一直都極為羨慕那些能吃能喝還不會長胖的漂亮妹子，也一直覺得，只要我能瘦下10斤，我的人生就會圓滿了，我把所有的一切終究不能實現(xiàn)怪罪于自己的體質(zhì)，直到我遇到一個好友，她長的身材很勻稱，我看著她肆無忌憚的吃的時候都在想這樣吃不會發(fā)胖嗎?她笑了笑告訴我，她每天做的運動完全都可以消耗掉這些熱量，而且還可以消耗脂肪，我記得我當時看到她的眼神都是放著光的，那么如何像她一樣通過運動減肥呢?
1.長時間的堅持很重要
運動絕對不能兩天打漁，三天曬網(wǎng)，很多人減肥不成功的原因就在于對于運動這件事的不堅持，試想如果你鍛煉了一個小時，你就覺得自己可以幾天不運動了，這是絕對不行的，想通過短暫的運動就讓固執(zhí)的肉肉掉下來，真是一個不切合實際的方法，所以一定要堅持運動。
2.運動規(guī)律掌握好
減肥運動的時候呢，想要減肥的妹子可以嘗試通過一定的有氧體育運動，使身體多余脂肪被消耗掉，加快身體的新陳代謝，達到運動減肥的目的，但是一定要注意好不要做一些沒有用的運動，比如拉伸之類，這些都只是幫助你的身體柔韌性，而且一定要記得一個規(guī)律就是運動的時間和你體內(nèi)被消耗的脂肪是成正比的，最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等都能讓想減肥的妹子實現(xiàn)愿望。
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