1.盡量不要立刻喝水

　　首先在介紹運動減肥之前，我們首先要知道其實現(xiàn)在很多時候運動都是通過燃燒脂肪的方式來起到減肥的作用的，而在燃燒脂肪的時候，我們的身體往往很多時候都會出現(xiàn)大量出汗的情況，這個時候不可避免的很多人都會覺得口渴。在這里，小編要跟大家說的是，運動之后不要立刻喝水，因為在運動之后雖然我們會出很多的汗，但是我們的體內其實并不一定會出現(xiàn)缺水的情況，如果這個時候立刻喝水的話，會容易引起胃部的膨脹，影響身體的健康甚至是影響呼吸。
 

　　2.正確喝水的方式

　　首先要知道的一點就是在進行運動之后，我們千萬不要立刻喝冰鎮(zhèn)的飲料，印在我們在運動之后往往人體的血管是處于一種極度興奮的狀態(tài)的。如果這個時候立刻喝冰鎮(zhèn)的飲料的話，可能會造成胃腸道紊亂的情況，而在劇烈的運動之后，我們最好的選擇其實是喝溫水或者是常溫的果汁等等。而這個時候在喝水的時候，也不要一口氣下來就立刻把水全部都喝完了。因為一下子大量的喝水的話，會引起心臟的負擔。