1.慢跑舒適又減肥

　　想要通過跑步來(lái)減肥但是又覺得跑步太累的朋友，你可以選擇慢跑，其實(shí)慢跑才是最有效的運(yùn)動(dòng)減肥的方法，慢跑不會(huì)讓你覺得很累，當(dāng)你無(wú)聊沒事的時(shí)候，戴上耳機(jī)，圍著一個(gè)地方跑上幾圈，既能夠放松心情，又能夠讓自己輕松擁有一個(gè)完美的身材，這不是兩全其美嗎?但是一定要記住，一定要堅(jiān)持跑夠30分鐘以上，不然的話是不會(huì)有太大的效果的，畢竟只有堅(jiān)持才會(huì)有收獲嗎，這個(gè)我相信大多數(shù)的人是知道的。
 

　　2.游泳更有利于減肥

　　還有一個(gè)大家都可以接受的有氧運(yùn)動(dòng)，就是游泳，大家可以想想啊，特別是夏天的時(shí)候，天氣那么熱，到游泳池里放松一下，游上幾圈，是不是很開心呢。游泳這種運(yùn)動(dòng)減肥的方法我覺得最好的就是不會(huì)讓自己的身上覺得黏糊糊的，因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)后，身上就會(huì)出很多的汗，而游泳呢，就不會(huì)讓我們的身體出那么多的汗，就算出了汗也不會(huì)在身體上感到不舒服，這么好的減肥方法，真的希望大家可以試試哦，擁有好的身材就不是夢(mèng)了。