即使不減肥，我們每天也需要維持一定的運動量，而選擇運動減肥只是增加運動量，減少日常攝入量來做到的?？茖W(xué)減肥都會有一個專門的健身教練根據(jù)你身體的情況制訂一個保健計劃，只要按著這個計劃去做，然后注意起居飲食，堅持一段時間就能達(dá)到運動減肥的效果。
 

　　如果在運動之余能夠增加一些按摩之類的外在助力，那么你的減肥速度會更快。我們選擇運動減肥的目的就是為了健康，所以過快掉重往往是在運動的初期，當(dāng)身體適應(yīng)了一定量的運動時，其減重速度就會減緩，這里你需要制訂一個新的運動計劃，以達(dá)到持續(xù)減肥的目的。

　　減肥是女人一生的事業(yè)，所以要長期堅持。維持當(dāng)前的身體體重，選擇運動減肥也是必須的，每天注意多運動一個小時，注意營養(yǎng)的攝入，少吃些脂肪性食物，一般減肥是能成功的。減肥成功后，所需要注意的就是不要讓其反彈，適量的運動則是必須的。

減肥訓(xùn)練營我們見證著每一個屬于你的傳奇，讓我們從現(xiàn)在就開始減肥吧！承諾：絕無任何附加費用，不使用任何減肥藥物，結(jié)營后服從安排體重絕不反彈！