很多女性都有吃零食或者甜食的習(xí)慣，如果你也有這種習(xí)慣那么減肥很可能不成功。因為甜食中含有大量的糖分，這種糖分很容易被人體吸收而且會讓人產(chǎn)生嚴(yán)重的饑餓感，所以喜歡吃糖的朋友脂肪堆積比普通人要快，所以想要減肥的朋友首先戒掉吃零食或甜食的習(xí)慣。

　　愛吃水果是很多女性的飲食習(xí)慣，多吃水果能讓身體變得更健康，尤其很多水果中含有的成分對減肥很有幫助。但實(shí)際上，很多人減肥一直不成功是因為愛吃水果導(dǎo)致。研究發(fā)現(xiàn)，水果雖然熱量不高，但是它的含糖量非常高，如果經(jīng)常吃含糖量高的水果會導(dǎo)致脂肪過度堆積。所以想要減肥的朋友每天吃水果一定要適量。

　　突擊性減肥相信很多人都嘗試過，這段時間應(yīng)為受到刺激所以發(fā)誓減肥，但剛有一點(diǎn)成效后很多人因為過程太過痛苦而放棄。過一段時間很可能又重拾減肥的心但又會放棄。這種突擊性減肥不僅傷害身體，而且會讓脂肪堆積變得更加輕易，所以減肥一定要堅持不可搞突擊。