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薏米南瓜粥減肥食譜 |
2013-04-04 18:34 |
經過一個夏天的食欲，秋天和冬天季節(jié)，在食品人力需求都開始成長，更可以是說吃得越冷，但更怕到吃胖啊，滿足了大家的胃口，減去了重量，同時確保的效果，減肥直通車在這里給你分享一款薏米南瓜粥減肥食譜。想知道該怎么辦？只要好好的使用這款，你就可以達到很好的減肥效果。
薏米南瓜粥：主料：南瓜200克，薏米50克，大米50克，銀耳，枸杞子20。調料：蜂蜜。1、去皮南瓜切成小丁備用。洗凈的大米和大麥備用。銀耳在冷水中浸泡20分鐘，充分浸泡回。用清水沖洗備用枸杞。2、在鍋內倒入水與火，直到水熱后加入大米和大麥，轉化為熱能，小火煮30分鐘。3、把人撕成小塊的南瓜和小銀耳，保持小火，煮15分鐘，終于釋放枸杞煮5分鐘。
綠色南瓜和南瓜，這是更有營養(yǎng)老？綠南瓜之間的維生素C含量非常高，南瓜比舊的，老南瓜豐富，含有較多的礦物質鈣，鐵和胡蘿卜素。但無論什么樣的南瓜含有豐富的微量元素鈷，這是比什么菜不能。鈷可降低血糖，尤其是對一個女人的心血管系統(tǒng)，有很好的保護。中國醫(yī)學也認為，南瓜性溫，潤肺益氣。 “血之妙品”，具有特殊的美容婦女的作用，著名的部長張清代慈禧太后吃南瓜的建議，保持年輕和美麗的。
減肥效果：大麥，可以促進人體的血液和水分的新陳代謝，有利尿，消除浮腫的功效，所以能達到減肥效果。由于大麥不容易煮，烹調太多，將粉碎的成功，所以最好先在水中浸泡了三個多小時的做飯之前。大麥的熱量不高，有飽足感，是一種高營養(yǎng)的天然健康飲食養(yǎng)生，也退出體內雜質飲食。南瓜中含有豐富的膳食纖維，豐滿的強烈的感覺，促進消化，和南瓜的熱量低，所謂的口碑最好的減肥產品。此外，南瓜果膠成分可以在腸道吸收代謝廢物，生物堿，葫蘆巴堿和南方生理活性成分，如堿催化分解致癌物質亞硝胺的種子，幫助他們的身體排出體內毒素，提高細胞免疫。
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