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分享幾款比較常用的素食減肥食譜 |
2013-04-06 18:17 |
想嘗試最熱門的素食，但恐怕不能成立呢？這里的一個小系列來介紹你幾個健康的“素食”的減肥食譜，素食為主材料，添加一點肉，所以你既經(jīng)驗的素食生活，得到清除廢物，保持減肥目的的同時，成為光非凡！有時間還可以試試8款春季減肥清腸佳肴。
1、蔬菜燉肉
這不是一個食物中含有超過400卡路里的熱量，但你必須作出持久的飽腹感。隨著大量的蔬菜，豆類，少去皮雞胸肉，如果你是吃晚飯的時間，你也可以添加面食！
2、紅辣椒粉圓餅素食
的食品色澤鮮艷，很有飽足感。吃的像一個配方，你基本上需要滿足纖維的1 / 4的日子。所使用的材料，除了玉米面包和一個紅色的小辣椒，莖還可以添加蔬菜，素食讓你更好吃這條道路。
3、地中海沙拉雜燴
清脆的燕麥片，這個沙拉的主角，一起煮熟的粥。燕麥有助于使你的體內(nèi)脂肪堆積，是不會太長，后者更容易消化。綠葉蔬菜，就可以享受這個地中海風(fēng)格的沙拉。
4、南瓜面食
意粉的奶酪？不等于多少熱量？重要的是，供您選擇全麥面食，您可以將其轉(zhuǎn)換成一種食物幫助你減肥。再加上美味的南瓜，這提供您需要的維生素A有一天吃素。
5、素食漢堡
這不僅是健康的素食漢堡含有大量的蛋白質(zhì)，味道是最受追捧后哦。更具體地說，這也包含了肉漢堡，素食打破規(guī)則。事實上，他們的素食漢堡，以素食為主的食物中含有大量的材料被命名為不無肉哦，。
6、豆?fàn)F肉
最大的特點是富含纖維素的素食。一點肉和黃瓜煨使用原材料，鷹嘴豆，大豆等。半個小時后，你會聞到令人垂涎的味道。素食可以保持長時間哦，不吃零食。
7、地瓜餃
被認(rèn)為是大多數(shù)中國人的喜愛，特別是因為它的味道，然后東素食。填寫紅薯泥，作為，與切碎的紅辣椒，再包的餃子皮。甜辣的味道，我相信我們可以幫助你燃燒體內(nèi)脂肪哦。
8、雞蛋餡餅
美味的餡餅，但大多數(shù)人完成一天的工作后享受累。在這里，我們?yōu)榱四愕捏w重，特別是引進(jìn)一個雞蛋餅。制作方法很簡單，你先賣烤面包一個整體，然后覆蓋在上面的蛋白質(zhì)層，記得取出蛋黃哦。
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