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長(zhǎng)期食用這些小心胖上加胖 |
2013-05-03 17:21 |
要想健康減肥，那必然是離不開(kāi)飲食與運(yùn)動(dòng)，這兩個(gè)方面是我們健康瘦身的首要條件。但是，如果要做到健康減肥不反彈的話(huà)，我們必須是要在飲食方面多下功夫了，很多的食物可以幫助你起到快速減肥的作用；我們也知道不少食物多吃了讓你不減反增，胖上加胖呀！
碳酸飲料有礙于你減肥
有時(shí)候，我們會(huì)聽(tīng)到周?chē)娜苏f(shuō)可樂(lè)會(huì)殺精，這到底有沒(méi)有道理呢？碳酸飲料中含有一些會(huì)讓男生精子的質(zhì)量有所下降的成分，長(zhǎng)期地飲用有可能會(huì)對(duì)我們生殖功能產(chǎn)生一些影響，甚至?xí)斐筛訃?yán)重的后果——不孕不育。另外，碳酸飲料會(huì)使我們的代謝變得更慢，增加體內(nèi)的熱量，這樣脂肪也不得不堆積在我們的體內(nèi)了。
油炸食品不可碰
不少減肥的人聽(tīng)到油炸食品都會(huì)產(chǎn)生一種恐懼感吧，這當(dāng)然就是因?yàn)橛驼ㄊ称房梢宰屗齻冄杆匍L(zhǎng)胖。但是，有些MM卻為了滿(mǎn)足自己的嘴，卻抵不住它們的誘惑！這樣，你必樣不可以成功的瘦身，反而會(huì)讓你長(zhǎng)得更加地肥罷了。油炸食品其一熱量高得很，一般的人吃了都會(huì)受不了，大部分吃后會(huì)上火；其二，它的脂肪含量也特別的高，肥胖者體內(nèi)本來(lái)就含有很多的脂肪難以消耗掉，如果再吃上這些高脂肪的食品，又怎么不會(huì)胖上加胖呢？
巧克力少吃為宜
巧克力也是一種高熱量的食品，多吃也必然會(huì)讓我們身體熱量攝入過(guò)多。經(jīng)常食用不但會(huì)讓我們消化不良，還會(huì)對(duì)我們的胃、食道等有一定的刺激作用，會(huì)使胃酸反流、阻礙消化……即使你是對(duì)它愛(ài)不惜手，為了你的減肥大計(jì)那也得少吃為宜呀。
冰琪凌也是你減肥的大敵
冰琪凌不但熱量高，而且糖份的含量也不低呀。但它卻又是各位MM的最?lèi)?ài)，真的叫人又愛(ài)又恨呀。想減肥，又不可以吃最喜歡的冰琪凌，但是我們要知道有舍才有得呀。各種快速減肥方法之所以可以實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想，那前提是得我們可以抵得住各種誘惑呀。而多吃冰琪凌也不是一件好事，有人吃后會(huì)腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，此外它還會(huì)讓我們的食欲下降，不利于我們的新陳代謝等。
在我們的減肥期間，總會(huì)有那么多的美食誘惑，我們只有抵擋住這些誘惑才可以讓我們的減肥計(jì)劃進(jìn)行得更加得順暢。減肥不是一件容易的事情，給自己一點(diǎn)信心和耐心吧。
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