中國茶文化博大精深，每一種茶都有其特別的功效。研究表明，有一些茶是可以有效防止肥胖的。因為茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能輕易被消化，停留在腹中的時間長了，就可以降低饑餓感。還有一點很重要的是，茶中富含維生素B1，維生素B1能充分燃燒脂肪，并轉(zhuǎn)化成熱能的必要物質(zhì)。
1、烏龍茶
烏龍茶的功效：可燃燒體內(nèi)脂肪，其含有的消化酶可幫助消化食物，還含有分解脂肪的成分。
烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。
2、黑茶
黑茶的功效：黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。
黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。
3、荷葉茶
荷葉茶的功效：荷葉茶可令人神清氣爽，有改善面色、減肥的作用。
荷葉茶減肥有很悠長的歷史了。古代常喝一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，最重要的必須是濃茶，第二泡的效果沒有那么好。荷葉茶一天可以分多次飲用，對有便秘的減肥人士效果更佳，因為荷葉茶可使大便通暢，對減肥更有利。荷葉茶最好是在空腹時飲用，效果為最佳。
4、杜仲茶
杜仲茶的功效：可降低中性脂肪。
杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用。
5、吉姆奈瑪茶
吉姆奈瑪茶的功效：可有效抑制糖分的吸收，降低了糖分的轉(zhuǎn)化率，減少脂肪的囤積，對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用
嚼過吉姆奈瑪?shù)娜~以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
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