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教你吃蛋糕不會變胖的減肥好方法 |
2016-03-16 13:20 |
女生都愛吃甜食，尤其是蛋糕它的味道相信很少有女生能拒絕。不過吃蛋糕雖然能滿足口腹之欲，但愛美的女生也要擔心身材的走形，如果有吃蛋糕卻不害怕變胖的方法就好了。下面小編告訴大家教你吃蛋糕不會變胖的減肥好方法。
1、定量吃蛋糕
吃蛋糕一定要定量，因為蛋糕的熱量太高，所以每次吃蛋糕都要定量，不可吃太多，尤其要控制蛋糕的糖分，這樣可以減少蛋糕的熱量。
2、定時吃蛋糕
因為人在不同的時刻身體新陳代謝不同，所以愛吃蛋糕的朋友可以選擇早晨這個新陳代謝最好的時刻吃蛋糕，這樣經過一天的運動蛋糕不僅能很好的消化，而且吃過之后還能抑制自己對蛋糕的渴望，避免發(fā)胖。
3、蛋糕的最佳吃法
蛋糕的種類有很多，常吃的蛋糕有奶油蛋糕、冰激凌蛋糕和水果蛋糕兩種。如果肥胖者選擇蛋糕的最佳吃法那么不僅不會導致肥胖甚至有可能減肥哦。首先，意味奶油蛋糕的熱量太高，所以再愛吃奶油蛋糕都要拒絕。其次，喜歡吃冰激凌蛋糕的朋友最好混合紅棗吃，這種吃法可以讓人產生飽腹感。最后，喜歡吃水果蛋糕的朋友可以選擇芒果水果蛋糕或者有減肥效果的水果，這樣的蛋糕只要控制攝入量是不會讓人變胖的。
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