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夜貓子吃什么飽腹又瘦身 |
2016-04-06 15:39 |
雖然人們工作壓力的逐漸增大和娛樂的多樣化，越來越多的人因為各種原因開始夜貓子的生活。夜貓子因為生活很不規(guī)律所以多數(shù)有肥胖困擾，尤其是喜歡吃宵夜的朋友對于減肥真的是又愛又恨。關(guān)于減肥，下面小編收集了關(guān)于夜貓子吃什么飽腹又瘦身的資料，想要減肥的夜貓子一定要看看。
香蕉
香蕉絕對是睡前零食的最佳代表，香蕉中的成分對助眠和減肥都有很大的幫助。經(jīng)常吃香蕉不僅能夠促進(jìn)血清素的平穩(wěn)，同時還可以讓肌肉和神經(jīng)松弛。而且吃香蕉還可有不錯的排毒減肥功效，所以想要在睡前吃零食的朋友不妨吃一根香蕉，既能滿足口腹之欲還可以幫助瘦身哦。
杏仁
杏仁中的鎂含量十分豐富，這種鎂元素不僅能夠讓肌肉得到舒緩，同時還可以增加人體色氨酸的成分，而且杏仁對心臟健康有很好的幫助，想要減肥的夜貓子不妨多吃杏仁吧。
燕麥片
燕麥片的減肥效果相信大家都知道，對夜貓子而言想要吃東西的時候選擇燕麥片絕對是最好的飽腹瘦身的首選。燕麥片中含有N-乙酰-5-甲氧基色胺成分對人體減肥很有益。燕麥中的纖維素成分有排毒和飽腹的功效。小編建議夜貓子在吃燕麥的時候可以適量添加蜂蜜，這樣味道更好減肥效果更棒。 |
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