所以為了健康帶都應(yīng)該多做運動，而不是每天一直坐在電腦面前，這個是很不好的行為，那么白領(lǐng)有哪些運動可以做呢，其實只要合理的利用自己身邊的物品，我們還是很容易做運動的，首先你擁有一把椅子，那么你就可以好好利用這把椅子，你可以抬起你的腿懸空1分鐘然后放下休息15秒，然后再懸空1分鐘這樣做12組，可以燃燒腿部脂肪哦。

　　第二個動作就是可以經(jīng)常多轉(zhuǎn)動你的脖子，做各種樁頭運動，聯(lián)動這脖子一起做，這樣的效果是最好的，而且很容易環(huán)節(jié)你肩周疼的問題，當(dāng)然你還可以站起來站個10分鐘辦公還是非常有效的，不要子阿姨大家的眼光，有而不要總是覺得自己沒有機(jī)會鍛煉，運動，其實想要運動簡直分分鐘就在你身邊好嗎。

　　當(dāng)然為了健康著想午飯之后不要立馬坐下，選擇慢走一圈是最好的，你可以逛逛園區(qū)什么的，當(dāng)然你也可以竄竄你們那邊的部門。