1.上午進(jìn)行脂肪的消耗

　　上午進(jìn)行脂肪的消耗，上午起床的時(shí)候，還有九點(diǎn)到十點(diǎn)的這一個(gè)時(shí)間帶，是大多數(shù)人的人體進(jìn)行身體代謝比較快速的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)間代謝的速率快，，在同樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)間單位內(nèi)，運(yùn)動(dòng)的話就能比平時(shí)消耗更多的脂肪。

　　2.下午的減肥瘦身時(shí)間段

　　下午的減肥瘦身時(shí)間段是在下午三點(diǎn)半的時(shí)段，這個(gè)時(shí)候，離中午十二點(diǎn)已經(jīng)有了一段時(shí)間了，體內(nèi)午飯的能量也消耗的差不多了，可以吃一次點(diǎn)心來(lái)補(bǔ)充一下身體缺少的能量，為晚餐之前的運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備工作。

　　3.飯前運(yùn)動(dòng)是很重要的

　　飯前運(yùn)動(dòng)是很重要的，吃飯的行為，是攝入大量熱量的時(shí)間，因此，在吃飯之前，也要進(jìn)行熱量的消耗，在晚餐前的時(shí)間段，也可以利用起來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗之后將要攝入的能量，經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究表明，快走是健康的有效的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)瘦身方式。