1.健康的首選健康食品

　　綠茶，防止各種疾病的發(fā)病率，可以及時的預防心臟病，更可以用于簌口來防止蛀牙哦!但是還是不要多喝哦!不然會導致晚上睡不著，使身體的負擔加重那就不好減肥啦~蒜頭，主要的功效用于清血，和殺菌，更是降低膽固醇的好東西哦，小伙伴們可以多吃。西紅柿，具有抗氧化功能的番茄素。菠菜，含有超級多的鐵質(zhì)及葉酸，預防血管疾病和心臟病，更是保護視力，補充血的好東西，而且熱量低，可以多吃。紅酒，有助于增加膽固醇，但不能多喝，少喝對身體有益，多喝對身體就有害了!不僅達不到減肥效果還會長出啤酒肚。

　　2.吃貨首選的低熱量食品

　　藍莓，不僅能抗氧化，而且能增進腦力，是預防心臟病和癌癥的好水果。果仁，含有豐富的維他命E，含有甘油，既好吃又美味。不過熱量還是很高的。西蘭花，大家應該在沙拉;里都能見到的身影，含有豐富的維生素C，保護視力，低熱量，快吸收，做法多樣哪只吃貨不心動?燕麥，通常是和牛奶這種富含蛋白質(zhì)的食品搭配在一起的，能降低血壓。三文魚，生吃是最好的，吃貨們應該都吃過吧?脆脆的富含嚼勁還帶有豐富的營養(yǎng)，是吃貨們不可少的減肥食品!