運動健身過程中因為出汗的緣故，所以身體缺乏水分，為了更好的燃脂，健身者需要及時補充水分。不過可樂雖然清爽止渴，但可樂中的咖啡因成分卻有利尿脫水的功效，所以運動時喝可樂不僅沒辦法補水，還會讓身體缺水甚至直接出現(xiàn)脫水情況。
 

　　現(xiàn)在很多人倡導運動過程中需要及時補充運動飲料，其實這種說法并不正確?，F(xiàn)在的運動型飲料有很多種，可樂這種碳酸飲料的定義也是運動飲料，但實際上喝可樂只會將人體的酸堿平衡打破，導致骨骼和牙齒受損，所以運動健身時喝可樂的行為大錯特錯。
 

　　上述是對運動健身時喝可樂的簡單介紹，小編提醒大家運動過程中感覺口渴還是應該喝白開水。如果想要喝運動飲料，最好能夠選擇含電解質(zhì)和糖分的飲料，這樣才是真正讓身體充滿能量的運動飲料。而且在運動健身過程中補充水分時一次不能喝太多，最好可以采取少量多次的飲水原則，這樣可以讓身體更好的吸收哦。